Leistungen

Personal Training

Egal ob Ausdauer verbessern, Muskeln antrainieren, Gewicht verlieren, oder einfach die Fitness verbessern und gesunder werden. Wer Sport macht, verfolgt auch immer ein Ziel.

Ich als Personal und Fitness Trainer werde Dir dabei helfen diese planvoll und zielgerichtet zu erreichen. So wirst du dich, schneller über messbare Erfolge freuen.

Stress Coaching

Strress-Coaching kann Menchen dabei helfen , besser mit Stress klarzukommen und Resistenter gegen psychische Belastungen zu werden.EinCoaching fördert individuelle Stärken und entfaltet neue Fähigkeiten und Kompetenzen. Ich als Burnout und Stress Coach wirke bei Burnout oder Depressionen präventiv entgegen.

Stress Management

Unter Stressmanagement werden Methoden zusammengefasst,die bei der Stressbewältigung so wie der Reduzierung und Vorbeugung von Stress helfen. Das richtige Stressmanagement hilft dir in stressigen Momenten widerstandsfähiger zu sein und einen kühlen Kopf zu bewahren.

Outdoor Fitness

Bewegung und Fitness in der Natur hilft dabei, Stress abzubauen und Einsamkeit zu bekämpfen. Wer regelmäßig Sport in der Natur treibt, entwickelt dafür eine bessere Kontrolle über seine Stimmungslage und bessere Bewältigungsstrategien (Coping). Nicht zuletzt wegen dieser vielfältigen positiven Auswirkungen auf unsere Psychische Gesundheit kommt Sport an der frischen Luft auch bei der Prävention psychischer Erkrankungen und bei der Behandlung von Demenz und Depression zum Einsatz. Des weiteren fördert es die persönliche und soziale Entwicklung von Individuen und Gruppen.

Power Walking

Power Walking ist nichts anderes als zügiges Gehen. Im vergleich zum Laufen oder Joggen muss bei den Gehsportarten zu jedem Zeitpunkt ein Fuß Bodenkontakt haben. Durschnittliche Gehgeschwindigkeit bei Powerwalking zwischen rund 6 km/h bis maximal 8,5 km/h . Die zügige Bewegung im Freien verhilft abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen und sich trotz körperlicher Anstrengung zu erholen. Somit wird Stress abgebaut und das mentale Wohlbefinden gesteigert und gefestigt . Powerwalking ist weltweit in vielen Ländern bereits Jahren ein sehr populärer Volkssport.

Präventionskurs nach §20 SGB V

Vital & Gesund – Moderate Bewegung für mehr Fitness

Ganzheitlich orientiertes Fitness- und Gesundheitstraining mit praktischen Übungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Ausdauer sowie zur Beweglichkeit und Inhalten der Entspannung. Das Training findet draußen im Grünen statt.

Teilnehmerzahl: 6-15
8 Einheiten: á 45 Min., 1x wöchentlich
Kosten: 120€
Zeit: Telefonische Terminvereinbarung
Treffpunkt: Parkplatz Sportanlage Charly-Mai (Kapellenstr.41, 90762 Fürth)

Trainer: Uwe Haberkamm
60 – 100% der Kosten können von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden! Nach erforderlichen 80% absolvierten Einheiten wird eine Teilnahmebescheinigung von FITREL HABERKAMM erstellt.